年輕世代中有憂鬱情緒困擾的人越來越多，近幾年自殺率也逐年攀升，15-24歲的族群，正處困難的自我認同發展，現在又多了面對網路世界的虛實、評價、以及人際關係的不穩定。
智慧型手機在近十年蓬勃發展，至今已普及到人手一機，上網也越來越容易。近十年與親友做人際互動非常便利，我印象很深刻我在產後坐月子時期，落入憂鬱情緒的低潮裡，那時剛買的智慧型手機可以打開手機通訊軟體找遠方的好友傾訴心情，也可以在網路上找到同是新手媽媽網路討論區，讓我減少那份身心劇烈變化帶來的情緒。
但是，後來我卻減少使用社群媒體。在憂鬱的時期，人的思考是悲觀且狹隘的，這時候透過網路看到其他人的狀態，就更多自我批判。就當時的我為例，看到別人家庭事業兼顧都游刃有餘，對在媽媽角色中掙扎著去適應的我來說，是永遠達不到的模範，是刺眼的，是更加凸顯我的無能。當時從事心理師工作又超過三十歲的我，也無可避免的，短暫的忽略了網路世界呈現的大多是美化過的，而受到一些影響。
我們的青少年呢？才正在認識自己，找尋自己的價值，就暴露在大量的網路社群媒體互動之中，社群媒體呈現的世界是經過特意加工的他們清楚嗎？有多少個人關注、獲得多少喜愛或厭惡是分分秒秒變動的，要怎麼去好好發展自我認同呢？還有匿名特性下的網路言論甚至霸凌，更是極端的文字暴力，正在成長中的心智如何招架？
網路媒體世代的生活，利用通訊軟體要與他人連結變得容易，不過過多的依賴使用社群媒體，對他們卻是弊大於利。國外已有些學術研究，在探討網路社群媒體對憂鬱和自殺率的影響。除了增加心理輔導人力，宣導心理健康，我想教導青少年們善用、並適度控管，還有覺察網路社群媒體的效應，也非常重要。
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