助人工作的隨筆雜談

  心，不一定要治療，但它需要被瞭解。在人生的道路上，我們常常面臨選擇，但也常常毫無準備的被迫面對許多意料之外，雖有自己的力量往前走，但有些感覺來不及感受，有些想法找不到出口。

  這時候就如同沒有好好咀嚼的食物，在胃腸裡消化不良，有時甚至讓我們痛，讓全身不對勁。而瞭解我們的心，就好像仔細的消化這些東西，把原先卡住的心情釋放，將本來卡住的思考整理，然後我們可以步伐更加平穩的前進。

  心理治療是我們和心理師不斷的互動，去探索我們的內在，走出新的方向。心理師會運用他/她的專業，仔細的聆聽和溫暖的回應。

  我們則需要表達自己，不論是談心裡的感覺、對事情的想法，還是自己都覺得混亂的片段，甚至根本不知怎麼啟齒，只要願意嘗試，心理師就能試著去瞭解，陪我們整理思緒，和我們一起辨識模糊不清的背後是什麼感受。

  然後，我們相互討論如何改變，或如何在不變之下、安撫與滋養自己的心。

  心理師會根據每個人獨特的特質和所處情況，用最適合我們的方式，和我們一次一次的對話、討論以及練習，心理師會是我們專屬的教練、智囊團，有時候是啦啦隊或見證人。彼此合作的方向會持續不斷修正，畢竟人生的道路上，有太多不可控制的因素，而心理師只能陪伴我們走一段路，當事人才是體驗與主宰一切的主體。

  心理治療是一個緩慢的過程，無法立竿見影，效果卻能長遠。平均而言要產生改變需8至12次的會談，深入的自我探索則可能為期一年以上。