close
心理諮詢是：瞭解困擾，並討論困擾與解決方法之間的關聯。
例如失眠問題，可能是難入睡，也可能是睡著了容易中斷，或清晨提前醒來，心理師會評估困擾的種類與嚴重度，也會收集相關資訊像是生活壓力源，是否有飲酒習慣，情緒與心理健康等等，推估可能的原因與可行的解決之道。
心理諮商是：討論解決方法與個人之間的關聯，並探索個人的內在狀態。
例如失眠問題若是生活壓力引起，嘗試放鬆情緒卻遇到困難，可能是性格特質本就焦慮度高，也可能是壓力事件連結了深層的心理創傷，在諮商中個案可以理解自己，並能覺察這些內在狀態對自己的影響。有時候光是增加覺察就能帶來改變！
深度心理諮商或心理治療是：整合個人的內在狀態，並改變個人與困擾的關聯。
例如失眠問題若是家人過世後開始的，個案與這位家人有著一些來不及談開的心結，諮商中我們會在建立足夠的熟悉與信任感後，陪伴個案把心結帶來的情緒表達與紓解，並在治療關係的支持下讓個案成長出改變心結的力量。
全站熱搜
留言列表
